很多人都习惯在睡觉之前喝牛奶，但是也有很多人认为喝酒也能帮助睡眠，所以好那一口的人喝得理所当然。不爱喝的人睡眠不好时也想着自己喝点红酒，晚上能更好入眠。那么，喝酒究竟能不能帮助睡眠呢？下面跟随佛山新中式家具小编一起去研究了解下。
一、睡前喝酒真的能助眠吗？
真相是不能，因为睡眠规律性受到睡前饮酒的影响，尤其长期保持这样的习惯，人体大脑的神经认知功能将会受到严重的伤害或影响。所以睡前饮酒并不能改善睡眠，而且会使得睡眠变得更浅了，断断续续，不利于睡眠。
二、喝酒伤肝？
喝酒伤肝，这是不容置疑的。长期的酗酒，肝脏就会重负荷的工作，很容易被累病。轻者慢慢形成酒精肝，严重以后就是肝硬化、肝腹水，甚至还会威胁到生命。因此我们一定要掌握量的摄入，能选低度的就不选高度的，能戒酒的话就别喝酒。
三、对付失眠的“小妙招”
1、睡前泡个脚
可以帮助促进体内血液循环，让身体越来越温暖，提高睡眠质量。
2、睡前不看手机
可以静静地躺在床上看会书，也能让你的大脑慢慢静下来，有助于提高睡眠质量。
3、戴眼罩和耳塞睡觉
睡觉之前戴好眼罩和耳塞，能够保证安静的睡眠环境，让你整夜睡得香甜。
